FRaUという雑誌に優香さんのくびれショットが載ってましたね。やっぱりあれだけ

きれいなラインをつくろうとなると食事制限だけではダメで、運動しないといけません。

以前、空前の「くびれブーム」を巻き起こした【コアリズム】という商品がありましたけど

いまは、くびれをつくるならコアリズムより断然、ヤーナリズムなんだそう。

【たった１０分の腰振りダンスでくびれる！】

そんなことありえない！何回同じ文句に騙されてきたことか！多分、この記事を

読んだ方は皆様そう思うのではないでしょうか？

しかし、

フィットネス大国のアメリカで、変な商品を売るとすぐに訴訟を起こされるアメリカで

大ヒットしたプログラムと聞くと気になりますよね？

ヤーナリズムは、開発者であるヤーナ・クニッツさんが「忙しい女性」のために

短期間でも、効率よくカロリー燃焼できる動きだけを１０分間に詰め込んだものです。

ダンス危険ゼロの方でも、安心して取り組めるようになっているので、リズム感が

なくてこういうのはちょっと・・・。不安のある方でも安心です。楽しい音楽のリズムに

のって踊ってストレス発散もできますから、辛い筋トレよりも全然いいはずです。

DVDの内容をちょっと紹介しておくと、

◆　ラテン（約４２分間収録）―サンバ、メレンゲなどの、ラテンダンスからチョイス。

頭からつま先まで全身を引き締めてカロリーを消費してくれます

◆　ヒップホップ（約４１分間収録）―体の底から、元気に楽しくなれるエクササイズ。

ウエスト周辺を重点的に絞ってエクササイズが中心。体全体のカロリーを消費します。

◆　「ディスコ」―７０年代にヒットしたダンスを現代風にアレンジ。

腹筋・ヒップ・太もも・ふくらはぎ、といった場所を主に引き締めてくれます

さらに日本版だけの特別特典として「ベリーダンス」を収録！ベリーダンスの腰の

妖艶な動きはくびれを作るのに最適なので、セクシーに腰を振ってカロリーを

消費します。

運動不足の人は最初は画面の動きについていくのが難しいかもしれませんが

そこであきらめてしまわずに、何度も繰り返してみてください。

汗がスムースにでるようになったら代謝があがってきた証拠で、運動効果が高まり、

効率良い脂肪燃焼を実感できるはずです。

音楽は「ラテン」から「ヒップホップ」、ノリノリの「ディスコ」まで自由に選べるので、

その日の気分や体調によって、楽しく踊れます♪

１レッスンたったの１０分、家事や育児の合間にも、仕事から帰ってお風呂を入れる

ちょっとした時間を使ってエクササイズをすれば、楽しくくびれをつくれますよ！

あなたもリズムに乗って腰を振ってみませんか♪