先日ですね、ヤーナリズムの広告だと思うんですが、くわばたりえさんの体のBefore⇒

Afterが載ってました。ぶよぶよのお腹があれだけすっきり（確か－１０kg）というのは

人生変ると思います。

前にもヤーナリズムは紹介したと思うんですが、１レッスン１０分の手軽に続けられる

ダンスエクササイズで、楽して簡単に痩せるというものではないです。

ただ、それでいいんですよ。

本当にくわばたりえさんのように－１０kgの産後ダイエットを成功させようと思ったら

骨盤〇〇ダイエットのような「寝ながら・・・」とか「楽して・・・」ではなく、動かないと

いけないということです。

骨盤を整えたところで、体重計の誤差の範囲ないでしか体重は落ちません。脂肪を

燃やすためには脂肪をエネルギーに変えないといけませんから、時間をとってでも

運動しないといけません。

それができるのがヤーナリズムです。それも楽しくエクササイズできるからオススメ

なんです。ということで、ヤーナリズムをやってみた！という方の声を紹介していきます。

まずはお子様がいる方から。

４０代女性

家事と育児に追われるうちにぶくぶくと太ってしまいました。そんなとき産後ダイエットに

いいということでヤーナリズムを見つけたので、思い切って購入。

１レッスン１０分というのも大きな魅力でしたね。

子どもが小さく、なかなか時間が自分のとれないで、隙間の時間を使ってやれるので、

いいなーと思います。１レッスンでもやりきるという達成感も続けられるポイントですね。

もうひとつ紹介します。

３０代女性

産後かなり体重が増えてしまって、いろいろやりましたが、もとの体重に戻れません。

ダイエットの商品は怪しいものが多いのですが、ヤーナリズムはくわばたりえさんが、

身をもって痩せられることを証明しているエクササイズなので、信じてやり続けることが

できてます。ヤーナリズムだけは続けられています。

いかがでしょうか？

子供がいる方にとっては自宅でできる有酸素運動を探しているでしょうし、隙間時間で

できるのも支持を得ている理由でしょうね。

ジムへはいけない。子供がいるから自宅で。隙間時間で楽しくできるもの。そして

ちゃんと運動で脂肪をもやして体重を落とそうと思っている人にはヤーナリズムは

おすすめだと思います。

FRaUという雑誌に優香さんのくびれショットが載ってましたね。やっぱりあれだけ

きれいなラインをつくろうとなると食事制限だけではダメで、運動しないといけません。

以前、空前の「くびれブーム」を巻き起こした【コアリズム】という商品がありましたけど

いまは、くびれをつくるならコアリズムより断然、ヤーナリズムなんだそう。

【たった１０分の腰振りダンスでくびれる！】

そんなことありえない！何回同じ文句に騙されてきたことか！多分、この記事を

読んだ方は皆様そう思うのではないでしょうか？

しかし、

フィットネス大国のアメリカで、変な商品を売るとすぐに訴訟を起こされるアメリカで

大ヒットしたプログラムと聞くと気になりますよね？

ヤーナリズムは、開発者であるヤーナ・クニッツさんが「忙しい女性」のために

短期間でも、効率よくカロリー燃焼できる動きだけを１０分間に詰め込んだものです。

ダンス危険ゼロの方でも、安心して取り組めるようになっているので、リズム感が

なくてこういうのはちょっと・・・。不安のある方でも安心です。楽しい音楽のリズムに

のって踊ってストレス発散もできますから、辛い筋トレよりも全然いいはずです。

DVDの内容をちょっと紹介しておくと、

◆　ラテン（約４２分間収録）―サンバ、メレンゲなどの、ラテンダンスからチョイス。

頭からつま先まで全身を引き締めてカロリーを消費してくれます

◆　ヒップホップ（約４１分間収録）―体の底から、元気に楽しくなれるエクササイズ。

ウエスト周辺を重点的に絞ってエクササイズが中心。体全体のカロリーを消費します。

◆　「ディスコ」―７０年代にヒットしたダンスを現代風にアレンジ。

腹筋・ヒップ・太もも・ふくらはぎ、といった場所を主に引き締めてくれます

さらに日本版だけの特別特典として「ベリーダンス」を収録！ベリーダンスの腰の

妖艶な動きはくびれを作るのに最適なので、セクシーに腰を振ってカロリーを

消費します。

運動不足の人は最初は画面の動きについていくのが難しいかもしれませんが

そこであきらめてしまわずに、何度も繰り返してみてください。

汗がスムースにでるようになったら代謝があがってきた証拠で、運動効果が高まり、

効率良い脂肪燃焼を実感できるはずです。

音楽は「ラテン」から「ヒップホップ」、ノリノリの「ディスコ」まで自由に選べるので、

その日の気分や体調によって、楽しく踊れます♪

１レッスンたったの１０分、家事や育児の合間にも、仕事から帰ってお風呂を入れる

ちょっとした時間を使ってエクササイズをすれば、楽しくくびれをつくれますよ！

あなたもリズムに乗って腰を振ってみませんか♪

こう寒いと外にでるのがおっくうになります。ましてや仕事から帰ってきて

ダイエットのために運動だー！というのは無理ですよ。つらすぎます。

ということでここ最近は自宅でできる有酸素運動で何かいいのはないかなー？

と探していたんです。なわとび、踏み台昇降運動、その場で足踏みなどなど。

で、実際やってみたのもあって踏み台昇降はやったんですが、ふくらはぎが

パンパンになって死ぬかと思いました。マジで無理です。

そんなわたしが今気になっているのはアパートやマンションでも音を気にせず

室内で有酸素運動できるという＜エムボード＞です。

コレを使えば自宅でなわとびができるんじゃないかなーと思っています。有酸素

運動でいいのは水泳となわとびですからね。

寒い日や雨の日もこのエムボードがあれば室内でなわとびできるのでこれは

ダイエットにいいのではないかなーと思っています。